扁平疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引发的皮肤良性赘生物，常见于面部、手背等暴露部位，虽不危及生命，但易反复发作且影响美观。其传播与皮肤屏障破损、免疫力下降及密切接触传染源密切相关，因此预防需围绕阻断传播途径、增强自身防御力展开。
避免直接或间接接触传染源
HPV病毒可通过皮肤微小伤口侵入，共用毛巾、搓澡巾、指甲剪等个人物品可能增加感染风险。若家庭成员中有扁平疣患者，需对其使用过的物品单独清洗并高温消毒；避免用手直接触碰他人疣体，处理自身疣体后应立即洗手；在公共浴室、游泳池等场所尽量穿拖鞋，减少赤足行走，防止接触被病毒污染的地面。
维护皮肤屏障完整性
皮肤破损是HPV感染的“入口”，日常需减少不必要的机械性刺激。避免用力抓挠皮肤、过度去角质或使用粗糙的洁面工具；从事可能损伤皮肤的工作（如园艺、木工）时佩戴手套；冬季注意手部保湿，防止干裂脱皮；若已有湿疹、皮炎等皮肤疾病，需及时治疗，避免因瘙痒搔抓引发病毒定植。
提升免疫力是核心防线
免疫力较强时，即使接触病毒也可能不发病或自行清除。建议保持规律作息，每日睡眠7-8小时；均衡摄入富含维生素C、蛋白质的食物（如柑橘、瘦肉、豆类），避免长期高糖、高脂饮食；每周3-5次中等强度运动（如快走、游泳），促进血液循环。
注意公共场所的卫生细节
健身房的瑜伽垫、共享单车的车把、商场试衣间的座椅等公共设施可能残留病毒。使用前可用酒精湿巾擦拭接触部位，或自备一次性垫巾；理发时要求对剃刀、梳子等工具消毒；避免与他人共用剃须刀、牙刷等私人物品，防止间接接触传播。
乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：预防扁平疣需从细节入手，但若皮肤出现不明原因的扁平丘疹，切勿自行抠抓或使用偏方处理，应及时到医院进行检查。早期干预可降低传染风险，避免病情扩散至其他部位或传染他人。
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