脂溢性皮炎：头屑多的隐藏元凶

 

　　脂溢性皮炎的“幕后推手”

 

　　头皮皮脂分泌过剩是主要诱因之一。当皮脂腺活跃度过高，过多的油脂会成为马拉色菌（一种常驻头皮的真菌）的“养料”，导致其过度繁殖并释放刺激性物质，破坏头皮屏障功能。此外，熬夜、压力大、饮食高糖高脂、激素水平波动（如青春期、孕期）等因素，可能进一步加剧皮脂分泌或免疫反应，诱发或加重症状。值得注意的是，脂溢性皮炎并非“不讲卫生”导致，过度清洁反而可能破坏头皮微生态平衡，加重问题。

 

　　识别脂溢性皮炎的典型表现

 

　　与普通干性头屑的细小、分散不同，脂溢性皮炎的头屑多为黄色或白色油腻鳞屑，常附着在头皮或发根处，拨开头发可见红斑或淡黄色结痂。患者常感到头皮瘙痒，尤其在出汗或情绪紧张时加重，严重时可能伴随脱发或毛囊炎（头皮出现红色丘疹、脓疱）。若头屑问题伴随面部T区（额头、鼻子）油腻、脱屑，或胸背部出现红斑、瘙痒，需警惕脂溢性皮炎的范围扩大。

 

　　日常护理与改善建议

 

　　调整生活习惯是关键：保持规律作息，避免熬夜；饮食上减少甜食、油炸食品的摄入，多吃富含维生素B、锌的食物（如全谷物、坚果、鱼类）；洗头时水温不宜过高（37℃左右为宜），避免用力抓挠头皮。选择温和的洗发产品，可帮助抑制真菌、调节油脂分泌。若症状持续或加重，可在医生指导下使用含有抗真菌成分的外用药物或温和的激素类药膏，缓解炎症反应。

 

　　乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：脂溢性皮炎易反复发作，需长期管理头皮健康。若头屑问题伴随严重瘙痒、红肿渗液，或自行护理后无改善，建议及时就医。日常避免频繁更换洗发产品，减少烫染对头皮的刺激，有助于维持头皮稳定状态。