对于年轻的朋友长斑，她们都比较关心什么方法祛斑比较好，去哪里祛斑比较专业。而针对于一些年长的患者朋友，更热衷于食疗治疗疾病。虽然说食疗并不能完全淡化黄褐斑，但可以起到辅助的治疗作用。那么，哪些食物可以缓解黄褐斑?我们一起来看看：

　　一、柠檬：柠檬是抗斑的水果之一，在日常生活中想要祛斑和爱美的女士可以多食用一些含有柠檬的果茶，这对于皮肤白皙和细腻的皮肤是有很大的帮助。因为柠檬中确实是含有营养的成分可以防止皮肤色沉的出现，减轻黄褐斑的作用。

　　二、牛奶：牛奶可以说是接近人类比较完美的食物了，任何的年龄段每天都可以喝200-250毫升的牛奶。牛奶是一种很好的营养品，对于皮肤也是很好的饮品。它可以帮助完美延缓皮肤的衰老，改善皮肤细胞的活性，从而让皮肤增加弹性，保持光泽白皙，也是对抗黄褐斑的重要饮品之一。

　　三、各种新鲜的蔬菜：不管是护理疾病，还是治疗疾病的食疗，新鲜的果蔬都是我们优先提倡食用的，新鲜的蔬菜当中是含有大量的维生素c，而c是出了名的帮助消褪色素的作用，而黄褐斑的形成就是色沉的表现，所以蔬菜祛除黄褐斑也是具有淡斑作用，可以减轻黄褐斑的病情也可以帮助美白皮肤。

　　哪些食物可以缓解黄褐斑?以上针对黄褐斑的食疗给大家做了介绍，相信各位对此也有了一定的了解了。食疗治疗黄褐斑是可以的，但是针对现有的黄褐斑，通过食疗的作用并不会太大，只能通过物理祛斑技术消除，而食疗可以帮助淡化色沉，辅助治疗。祝各位身体健康，生活愉快!

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